Dlaczego to jest ważne?
Rozmawiając z rodzicami dzieci w spektrum, a także z rodzicami dzieci z innymi niepełnosprawnościami, można zauważyć, że praktycznie wszyscy (w tym również ja sama) koncentrują się na dziecku zapominając o sobie. Jest to jak najbardziej naturalny mechanizm. Wszak kiedy rodzi się dziecko matka także koncentruje całą swoją uwagę na nim. Podobnie po diagnozie – wszystkie ręce na podkład. Wszystko kręci się wokół dziecka jeszcze mocniej i jeszcze szybciej. (więcej na ten temat pisałam we wpisie o składowych rodzicielstwa w spektrum). Jednak kiedy stan ten się przedłuża, rodzicowi może brakować zasobów. Narastający stres rodzicielski prowadzi do wyczerpania i wypalenia rodzicielskiego, co konsekwencji może powodować problemy psychiczne zarówno rodzica jak i dziecka. Szczegółowo o tych zjawiskach będę pisać w osobnym wpisie, a dziś skupiam się na działaniach.
Rodzicu Twoje zdrowie psychiczne ma fundamentalne znaczenie dla całej rodziny. Nie warto czekać z proszeniem o pomoc, szczególnie profesjonalną. To rodzic jest najważniejszy, ponieważ to rodzic jest motorem wszelkich działań i to rodzic odpowiada nie tylko za siebie i swój dobrostan, ale także za dobrostan dzieci. Nie warto ignorować sygnałów, że coś się dzieje. Nie warto czekać i liczyć, że jakoś to będzie. Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że podobne zaniedbania lubią się kumulować i droga do wyjścia z kryzysu jest tym dłuższa, im dłużej wcześniej zwlekaliśmy…. niestety samo to może się jedynie pogorszyć. Jeśli ma być lepiej, trzeba działać aktywnie, a jeszcze lepiej dbać o profilaktykę: odporność i zdrowie psychiczne.
Sytuacja kryzysowa
- Program pierwsza pomoc psychologiczna Fundacja Nie Widać Po Mnie
- Telefony wsparcia w kryzysie psychicznym – lista tutaj
Tryb długofalowy
- Jak o siebie zadbać? czym jest dobrostan? Co można zrobić? polecam moje refleksje na temat dobrostanu rodzica dziecka w spektrum autyzmu– wpis
- Kiedy wybrać się do specjalisty? Czy to już ten moment czy jeszcze nie? pomocą mogą być bezpłatne testy psychologiczne online – spis tutaj
- Szukasz pomocy? Sprawdź listę placówek oferujących pomoc psychologiczną i psychiatryczną z podziałem na województwa – można wyszukać wg lokalizacji stworzona przez Fundację Nie Widać Po Mnie – gdzie szukać pomocy
Organizacje pozarządowe oferują nam pomoc poprzez różnego rodzaju telefony zaufania i wsparcia. Są to:
- Telefony interwencyjne
- Telefony poradnicze
- Konsultacje indywidualne
- Telefony zaufania i wsparcia dla rodziców
Organizacje pomagające rodzicom i opiekunom osób z niepełnosprawnością
- Stowarzyszenie Mudita – wsparcie indywidualne, telefon zaufania, pomoc w codzienności, wsparcie wytchnieniowe, wyjazdy
- Fundacja Jesteśmy Ważni– grupa wsparcia, pomoc indywidualna, wyjazdy wytchnieniowe, warsztaty
Lista organizacji zajmujących się pomocą dzieciom młodzieży i dorosłym ze spektrum autyzmu – tutaj
Organizacje zajmujące się zdrowiem psychicznym
- Zobacz Jestem
- Życie warte jest rozmowy
- Słonie na balkonie
- Stowarzyszenie w Sieci Offline
- Fundacja Dbam o mój zasięg
- Fundacja Nie Widać Po Mnie
- Fundacja eFkropka
Organizacje dbające o nasze prawa
- Inicjatywa Nasz Rzecznik
- Chcemy Całego Życia
Rodzicu Twoje zdrowie psychiczne ma fundamentalne znaczenie dla całej rodziny. Nie warto czekać z proszeniem o pomoc szczególnie profesjonalną. Dbajmy o siebie, bo rodzic jest najważniejszy. Na koniec polecam moje przemyślenia o leczeniu szpitalnym w tym psychiatrycznym – tutaj.