Fundacja Jesteśmy Ważni stworzyła wyjątkowy Ważny Planner. Jest to narzędzie rozwojowe, które składa się z 24 zadań – idealnie nadaje się, więc na kalendarz adwentowy, ale równie dobrze można zacząć w dowolny inny dzień – 1.01, 1.09, urodziny, zawsze kiedy potrzeba.
Dlaczego te zadania?
Dzięki wykonaniu tych zadań uczymy się ważnej rzeczy. Przede wszystkim tego, gdzie szukać i jak znaleźć czas dla siebie choćby 5-10 min dziennie. Co więcej w ten sposób wyrabiamy sobie nawyk myślenia o sobie, zwracania uwagę na swoje własne uczucia, myśli i potrzeby, które tak łatwo jest zatracić w codziennym pędzie…
Szczególnie trudno mają rodzice dzieci z większymi wyzwaniami i potrzebami…. a rodzice dzieci w spektrum są najbardziej narażeni na wypalenie rodzicielskie nie tylko w porównaniu do innych rodziców, ale także na tle rodziców dzieci z innymi niepełnosprawnościami…. o życiu rodzica po diagnozie piszę w tekście- Rodzicielstwo w spektrum i jego składowe
Dlaczego to jest ważne?
Zatrzymanie się w codziennym pędzie i znalezienie choć chwili czasu dla siebie – buduje nawyk dbania o samego siebie, co jest niezbędnym składnikiem dobrostanu rodzica. Czym jest dobrostan? Jakie są jego składowe? Co możemy zrobić dla siebie? piszę we wpisie – Jak dbać o siebie? Dobrostan rodzica dziecka w spektrum autyzmu
Dbać o siebie ale jak?
Wszyscy na pewno nie raz słyszeli jak ważne jest to dbanie o siebie…. jednak często trudno nam przełożyć to na praktykę….. co konkretnie mogę zrobić? jak znaleźć czas? i tu właśnie przychodzi z pomocą fundacja jesteśmy ważni ze swoim Ważnym Plannerem – konkretne, proste, rozwojowe zadania.
Zajrzyjmy do środka
Każdego dnia czeka na nas nowe, rozwojowe zadanie – nie wymagają specjalnych przygotowań, specjalistycznego sprzętu. Wystarczy notes lub wydrukowany na drukarce planer – jest tam miejsce na notatki. Zacząć można w dowolnym miejscu, czasie i momencie.
Ważny Planner
Nauczy Cię dawać sobie przestrzeń.
Pokaże jak wprowadzić nawyk chwili dla siebie.
Podsunie gotowe pomysły na te 5-10 minut.
Udowodni Ci, że przez krótką chwilę możesz zrobić dla siebie… mnóstwo!
Ważny Planner jest w cenie symbolicznych 15zł tak, aby każdym mógł sobie na niego pozwolić, a 100% dochodu wspiera działalność Fundacji Jesteśmy Ważni, m.in. organizację darmowych grup wsparcia on-line dla rodziców OzN.
Zrób sobie świąteczny prezent – szczególnie jeśli wszystkim dookoła już coś szykujesz, a sobie?
Daj sobie 5-10 min czasu w codzienności!
Podaruj sobie poczucie, że jesteś ważna / jesteś ważny!